Venha conhecer a Self e descubra experiências inesquecíveis. Somos professores de Movimento especializados em diferentes técnicas para potencializar os seus resultados. Treinamento Personalizado - O treinamento personalizado é uma aula direcionada para cada aluno de acordo com o seu objetivo e necessidade. Cada aluno faz uma aula diferente com foco em mobilidade e estabilidade, além de exercícios que potencializam o seu condicionamento físico, desenvolvendo força e agilidade. É uma aula direcionada para todos os públicos que buscam emagrecimento, fortalecimento, desempenho esportivo assim como alivio de dores e recuperação de lesões. Desejo um treinamento personalizado. Pilates - As aulas de Pilates são voltadas para a postura e para um trabalho corretivo, com foco no equilíbrio articular, ganho de força, melhora de mobilidade, alívio de dores, prevenção de lesões, redução de ansiedade, melhora da consciência corporal e da respiração. São aulas recomendadas como complemento de treino para todos os alunos ou para quem quer iniciar uma atividade física regular. Diagnóstico Individual - Todos os nossos alunos passam por uma avaliação postural e de movimento com objetivo de entendermos quais são os seus desequilíbrios e qual possíveis compensações podem estar ocorrendo, desta forma montamos o programa de treinamento sincronizando o objetivo de cada aluno e sua necessidade com foco em manter uma boa funcionalidade corporal. Esse diagnóstico traz consciência para o aluno entender o que está acontecendo com o seu corpo, direciona o programa de treinamento e gera informações para que fique tangível a sua evolução. O que é o Self Club? Se você não gosta de se exercitar sozinho, venha para o Self Club viver diferentes experiências. As atividades em grupo são as mais indicadas para iniciar novas atividades. Quais os benefícios? Melhora a convivência social; Promove uma competição saudável; Aumenta a motivação; Prática de diversão saudável; Gera comprometimento; Corridas: Nossas corridas geram competitividade saudável e diversão; Yoga - Uma prática que gera conexão entre mente e corpo, proporcionando alívio de stress e controle corporal.