Assim como no Vidya sem aquecimento, a prática começa em uma postura confortável no qual faremos pequenas introduções, com uma breve meditação guiada, adicionando uma intenção para a prática e sincronizando nossa respiração com leves alongamento. Este é o momento em que o corpo começa a ser familiarizar com o calor do ambiente para o inicio da prática.

Vidya Hot Yoga - A Vitya Hot Yoga segue a linha do Vinyasa, portando nossas aulas são uma sequencia de movimento coordenados com a respiração, que ligam uma postura à outra para criar um fluxo contínuo. Com isso as aulas são e ritmadas e fluídas, parecendo até mesmo uma espécie de coreografia.

Por conta dos movimentos e do calor, a transpiração vai acontecer de forma acelerada. Não se prenda a secar o suor, não é recomendável, pois ele ajuda na adaptação do corpo. Indicamos o uso de roupas leves que permitam liberdade de movimento. É também importante ter consigo uma garrafinha de água, será essencial tomar pequenos goles durante a prática.

O Shavasana - É o momento final da aula, onde o corpo entra em contato com tudo que foi trabalhando durante a prática. A oportunidade de absorver todos os benefício das posturas anteriores, dos pranayamas e dos mudra. Além disso, você recebera um tapa-olho em baixa temperatura para colocar nos olhos para potencializar ainda mais o seu relaxamento.