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E+C EXERCÍCIO & CIÊNCIA

Prescrição e monitoramento de exercícios considerando o ser humano de modo sistêmico e integrado, atuando no corpo e na mente, baseando-se em conhecimentos científicos atualizados e no envelhecimento saudável.
Para isso temos como pilares: Incentivo ao contato e conexão com a natureza e aos exercícios respiratórios.
Princípios do Pilates inseridos nas diversas atividades física, para otimizar os movimentos e melhorar a postura. Protocolo de segurança e atenção minuciosa ao aluno, para manutenção da integridade física, e prevenção de acidentes e lesões.
Desenvolvimento de competências e habilidades através de técnicas de coaching.
Autora -
Essa metodologia foi desenvolvida por Tatiana Pereira Alves, mestre e doutora em Fisiopatologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e formada em Educação Física e Saúde pela mesma instituição.
Estudou os efeitos do treinamento físico (aeróbio, musculação e pilates), sobre a inflamação, estresse oxidativo e sistema cardiovascular, em hipertensos e idosos.
É instrutora de Suporte Básico de Vida credenciada pela American Safety and Health Intitute (ASHI), terapeuta integrativa e Coaching.
Possui formação em Pilates, Yoga, Musculação, Treinamento funcional, Natação, preparação física para corrida, triathlon e Crossfit.
Possui diversas publicações cientificas apresentadas em congressos/simpósios nacionais e internacionais.
Pilates na Grama -
Primeiro estúdio de pilates do Brasil com conceito “grounding” ou pé na grama (de verdade). Um ambiente que visa não agredir o corpo e a mente dos nossos alunos.
O contato dos pés na grama reduz ansiedade e o estresse, melhora o sono, regula hormônios, protege o coração e atua como antioxidante.
E+C online -
Programas de treinamento online focado no bem estar físico e mental.
Como funciona:
Opção 1: Anamnese + Avaliação física + 1 sessão de coach esportivo e pacote de 3 meses de personal trainer online.
Opção 2: Montagem de planilhas de treino com acompanhamento.
Treino para Trilha -
Primeiro programa online de treinamento para trilhas – preparação física e mental.
Indicado para iniciantes e praticantes que desejam preparação física específica para a modalidade.
O curso:
Módulo 1: Auto avaliação (física e mental).
Módulo 2: Introdução e benefícios da natureza.
Módulo 3: Consolidação de movimentos.
Módulo 4: Treinamento nível básico.
Módulo 5: Treinamento nível moderado.
Módulo 6: Treinamento nível avançado.
Módulo 7: Meditação e Yoga para trilha.
Módulo 8: Primeiros socorros.


Whatsapp da loja E+C EXERCÍCIO & CIÊNCIA   (11) 98642-0444
Rua Dr. Renato Paes de Barros, 784    + desta rua

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